On pr\u00e9sente souvent le jour de la retraite comme une fin en soi\u00a0: plus de temps, moins de contraintes, et peut-\u00eatre l\u2019occasion de faire tout ce qu\u2019on a remis \u00e0 plus tard pendant des ann\u00e9es. Pourtant, l\u2019angoisse de la retraite peut surgir pr\u00e9cis\u00e9ment au moment o\u00f9 tout le monde s\u2019attend \u00e0 ce que vous vous sentiez soulag\u00e9. Il peut para\u00eetre \u00e9trange d\u2019admettre que la libert\u00e9 vous inqui\u00e8te, mais il n\u2019y a rien de malsain ni d\u2019ingrat \u00e0 cela.<\/p>\n
Pour beaucoup de femmes, le travail a \u00e9t\u00e9 bien plus qu'un simple salaire. Il a rythm\u00e9 la semaine, offert des amiti\u00e9s et des responsabilit\u00e9s, et nous a rappel\u00e9 notre utilit\u00e9. Lorsque cette structure dispara\u00eet, m\u00eame par choix, la question peut devenir cruciale\u00a0: qui suis-je d\u00e9sormais\u00a0?<\/p>\n
La retraite est un changement majeur, et changements majeurs<\/a> On nous demande parfois d'abandonner une identit\u00e9 avant m\u00eame qu'une nouvelle ne soit pleinement form\u00e9e. Vous regretterez peut-\u00eatre vos coll\u00e8gues, les petits rituels de la pr\u00e9paration du travail ou la satisfaction d'aider autrui. Si vous avez consacr\u00e9 des ann\u00e9es \u00e0 prendre soin de patients, de clients, d'enfants, de votre famille ou d'une \u00e9quipe, tenir un journal intime vide peut \u00eatre per\u00e7u moins comme une r\u00e9compense que comme une perte.<\/p>\n Il peut aussi y avoir des soucis pratiques. L'argent, bien s\u00fbr. La sant\u00e9, les projets du conjoint, les parents vieillissants, les enfants adultes et la peur de devenir invisible comptent \u00e9galement. Parfois, l'anxi\u00e9t\u00e9 ne concerne pas la retraite en elle-m\u00eame, mais tous les autres changements qui l'entourent.<\/p>\n J'ai appris, au fil de changements plus nombreux que je ne l'avais jamais imagin\u00e9, que l'incertitude ne signifie pas que l'on a fait le mauvais choix. Elle signifie simplement que l'on se trouve en terrain inconnu. Je suis pass\u00e9e des soins infirmiers \u00e0 l'enseignement, puis \u00e0 l'informatique, au travail ind\u00e9pendant, \u00e0 la psychologie et enfin \u00e0 une vie tr\u00e8s diff\u00e9rente en France. \u00c0 chaque \u00e9tape, j'ai d\u00fb recommencer avant de me sentir pleinement pr\u00eate.<\/p>\n Quand l'avenir semble vide, on a tendance \u00e0 se poser des questions impossibles\u00a0: Que faire du reste de ma vie\u00a0? Comment trouver un sens \u00e0 ma vie\u00a0? Ces questions m\u00e9ritent peut-\u00eatre d'\u00eatre pos\u00e9es un jour, mais elles peuvent \u00eatre trop lourdes \u00e0 porter quand on manque de confiance en soi.<\/p>\n Essayez plut\u00f4t de poser une question plus modeste\u00a0: qu\u2019est-ce qui rendrait cette semaine int\u00e9ressante\u00a0?<\/p>\n La solution pourrait \u00eatre de retrouver un ami pour un caf\u00e9, de rejoindre une association locale, de jardiner, de suivre un cours, de faire du b\u00e9n\u00e9volat une heure ou de renouer avec une ancienne passion. Il n'est pas n\u00e9cessaire d'en faire une entreprise, un projet ambitieux ou une nouvelle identit\u00e9. Une routine douce est souvent le point de d\u00e9part pour retrouver confiance en soi.<\/p>\n Il est utile de prendre des rendez-vous avec soi-m\u00eame, surtout au d\u00e9but. Accordez-vous des moments de repos et de spontan\u00e9it\u00e9, mais ne vous attendez pas \u00e0 ce qu'une semaine sans programme soit forc\u00e9ment \u00e9panouissante. Nous ne sommes pas des machines, et pourtant, la plupart d'entre nous se sentent plus sereins lorsqu'un objectif est inscrit dans leur agenda.<\/p>\n Certaines personnes souhaitent une pause compl\u00e8te dans leur travail r\u00e9mun\u00e9r\u00e9, et c'est tout \u00e0 fait l\u00e9gitime. D'autres r\u00e9alisent que contribuer, gagner leur vie ou utiliser des comp\u00e9tences qu'elles ont mises des d\u00e9cennies \u00e0 d\u00e9velopper leur manque. Aucun de ces choix n'est un \u00e9chec.<\/p>\n Vous pourriez appr\u00e9cier un travail occasionnel, comme encadrer une personne plus jeune, faire du b\u00e9n\u00e9volat dans une association, \u00e9tudier un sujet qui vous a toujours passionn\u00e9 ou soutenir un projet communautaire. Les anciens infirmiers et infirmi\u00e8res, en particulier, peuvent avoir du mal \u00e0 se d\u00e9faire de leur instinct d'aider. Cet instinct a toujours sa place, mais il ne doit plus accaparer vos journ\u00e9es comme auparavant.<\/p>\n Il est important de prendre en compte ce compromis. Remplir chaque heure peut simplement recr\u00e9er la pression que vous esp\u00e9riez laisser derri\u00e8re vous. \u00c0 l'inverse, attendre que l'inspiration vienne d'elle-m\u00eame peut vous isoler. Visez une vie suffisamment engag\u00e9e pour vous sentir connect\u00e9 aux autres, et suffisamment libre pour vous permettre de respirer.<\/p>\n La retraite peut s'accompagner de tristesse autant que de soulagement. Vous pourriez ressentir du chagrin pour votre vie professionnelle, un r\u00f4le familier ou pour cette personne qui savait toujours o\u00f9 elle devait \u00eatre le lundi matin. Inutile de chercher \u00e0 surmonter ce sentiment en vous plongeant dans des projets joyeux.<\/p>\n Parlez-en ouvertement \u00e0 une personne de confiance. Si l'anxi\u00e9t\u00e9 perturbe votre sommeil, vos relations ou votre capacit\u00e9 \u00e0 profiter de la vie au quotidien, consultez votre m\u00e9decin traitant ou un psychologue. Demander de l'aide n'est pas un signe de faiblesse, mais une preuve suppl\u00e9mentaire que vous prenez soin de vous.<\/p>\n Il peut \u00e9galement \u00eatre utile de remarquer le les histoires que tu te racontes<\/a>. \u201c Je suis trop vieux pour commencer \u201d est une phrase percutante, mais rarement toute la v\u00e9rit\u00e9. \u00c0 50 ans, j'ai obtenu mon dipl\u00f4me. Plus tard, j'ai d\u00e9m\u00e9nag\u00e9 et particip\u00e9 \u00e0 la cr\u00e9ation d'une \u00e9co-communaut\u00e9. Je n'avais pas de plan pr\u00e9cis. J'\u00e9tais curieux, d\u00e9sireux d'apprendre et, souvent, j'ai t\u00e2tonn\u00e9.<\/p>\nL'anxi\u00e9t\u00e9 li\u00e9e \u00e0 la retraite n\u00e9cessite une question plus simple.<\/h2>\n
Vous n'\u00eates pas oblig\u00e9 de vous retirer de l'utilit\u00e9<\/h2>\n
Faites place aux sentiments que vous n'aviez pas anticip\u00e9s.<\/h2>\n