Lorsqu'un mariage se termine, on a l'impression que bien plus qu'une simple relation a disparu. Les habitudes, les projets et l'image de soi-même que l'on connaissait peuvent soudainement sembler incertains. Reconstruire la confiance en soi après un divorce Il ne s'agit pas de faire semblant d'aller bien ni de se précipiter dans une nouvelle vie. Il s'agit de se rappeler progressivement que vous êtes toujours là – capable, précieuse et apte à choisir la suite.

Pour les femmes de plus de 50 ans, le divorce peut survenir en même temps que d'autres changements : le départ des enfants du foyer, la retraite, un déménagement, des responsabilités familiales ou une carrière qui ne convient plus. C'est un lourd fardeau. Mais cela peut aussi constituer un tournant.

Autorisez-vous à changer

On nous pousse à “ passer à autre chose ” rapidement, comme si la tristesse devait disparaître avant une date précise. La vie est tout autre. On peut ressentir du soulagement un matin, de la colère le lendemain, puis regretter quelque chose qu'on croyait avoir oublié. Rien de tout cela ne signifie que vous êtes en échec.

La confiance en soi s'acquiert plus facilement lorsqu'on cesse de se juger pour ses sentiments. La fin d'un mariage est une perte importante, même si c'était la bonne décision. Accordez-vous le temps de faire le deuil de l'avenir que vous espériez, tout en laissant place à celui que vous n'avez pas encore imaginé.

Reconstruire la confiance en soi après un divorce grâce à de petits choix

Après des années de compromis, il peut être étrangement difficile de répondre à une question simple : qu’est-ce que je veux ? Commencez par des choix sans conséquences majeures. Choisissez votre promenade, la pièce que vous repeignez, le cours que vous essayez ou comment vous occupez votre après-midi libre.

Ces petites décisions sont importantes car elles vous rappellent que vos préférences comptent. La confiance se construit rarement en un instant spectaculaire. Le plus souvent, elle se forge par des actions ordinaires : j’ai géré cet appel. Je suis sorti(e) seul(e). J’ai appris quelque chose de nouveau. J’ai surmonté une journée difficile et je me suis réveillé(e) prêt(e) à recommencer.

Si votre confiance a été ébranlée par les critiques ou par des années à faire passer les autres avant vous, notez ces moments dans un carnet. Cela peut paraître simple, mais une preuve écrite peut s'avérer précieuse les jours où le doute vous assaille.

Retournez aux parties de vous qui attendaient.

Le divorce révèle parfois à quel point certaines de vos activités étaient mises de côté. Peut-être aimiez-vous autrefois créer, faire du bénévolat, étudier, voyager ou passer du temps avec des amis qui vous font rire. Vous n'avez pas besoin de tout réinventer d'un coup. Commencez par renouer avec une passion délaissée.

Il ne s'agit pas de remplir chaque instant de calme. La solitude peut être apaisante, et un agenda surchargé n'est pas synonyme de bonheur. L'objectif est de renouer avec la personne que vous étiez avant de devenir seulement le/la partenaire, le/la parent, l'employé(e) ou l'aidant(e) de quelqu'un.

J'ai constaté que la vie ne suit pas toujours le plan que l'on avait établi à sept, vingt-cinq ou cinquante ans. Pourtant, un nouveau travail, des études et des lieux inconnus peuvent révéler des atouts insoupçonnés. Le prochain chapitre sera peut-être différent de celui que vous aviez imaginé, mais différent ne signifie pas inférieur.

Choisissez une entreprise qui vous renforce

Choisissez avec soin les personnes qui s'approchent de vous pendant votre période de recherche. Certaines vous donneront des avis inutiles, compareront vos choix aux leurs ou vous inciteront à suivre une voie qui ne vous convient pas. Vous avez le droit de vous éloigner des conversations qui vous rabaissent.

Passez plutôt du temps avec des personnes qui vous écoutent sans chercher à vous contrôler. Un ami de confiance, un groupe de soutien, un thérapeute ou un nouveau cercle d'amis formé autour d'un intérêt commun peuvent vous être d'un grand secours. Demander de l'aide n'est pas un signe de faiblesse, mais de bon sens, surtout si vous avez longtemps été celui ou celle qui soutient les autres.