Le premier lundi après la retraite peut paraître étonnamment calme. La bouilloire siffle, la maison est silencieuse et, soudain, plus aucun emploi du temps ne vous accapare. Pour beaucoup de femmes, les conseils pour bien s'adapter à la retraite consistent moins à occuper chaque minute qu'à redécouvrir qui l'on est maintenant que le travail ne nous façonne plus.

J'ai changé de cap à plusieurs reprises dans ma vie. J'ai suivi une formation d'infirmière, enseigné, travaillé dans l'informatique, puis je me suis mise à mon compte, j'ai repris des études à 50 ans et je suis finalement partie vivre en France. Chaque changement a été accompagné d'un mélange de liberté et d'appréhension. La retraite ne fait pas exception. Elle peut marquer un nouveau départ, mais on a rarement cette impression immédiatement.

Les conseils en matière d'ajustement à la retraite commencent par une autorisation.

On nous met la pression pour que la retraite paraisse idyllique dès le premier jour. On nous demande comment nous allons occuper notre temps libre, comme si nous devions avoir un programme précis, trois loisirs et des vacances réservées avant même d'avoir quitté le travail.

Mais quitter un emploi, c'est aussi quitter ses collègues, sa routine, sa confiance en soi et un rôle qui comptait beaucoup pour elle. C'est particulièrement vrai pour les femmes qui ont consacré des années à prendre soin des autres, que ce soit dans les soins infirmiers, l'enseignement, la vie de famille ou leur communauté. Vous pourriez avoir le sentiment d'être utile. Vous pourriez même regretter certains aspects de votre travail dont vous vous plaigniez autrefois.

Autorisez-vous à ressentir à la fois du soulagement et un certain malaise. Vous n'avez pas à mériter votre repos. Vous n'êtes pas non plus obligé de transformer votre retraite en un nouvel emploi à temps plein.

Gardez un minimum de structure, pas une prison.

Un agenda complètement vide, c'est tentant, mais les jours finissent par se ressembler. Un rythme régulier peut faire toute la différence. Choisissez quelques repères pour votre semaine : une promenade, un cours, un déjeuner entre amis, du bénévolat ou du temps que vous vous accordez pour une activité que vous avez toujours voulu essayer.

L'important n'est pas de s'occuper pour le simple plaisir de s'occuper, mais d'avoir des raisons de s'habiller, de sortir et de rester connecté au monde. La structure doit vous soutenir, et non vous contrarier lorsque vous changez d'avis.

Essayez de petites expériences

La retraite peut paraître insurmontable si vous pensez devoir trouver immédiatement votre nouvelle vocation. Au lieu de cela, allez-y progressivement. Rejoignez un groupe local pendant un mois. Suivez un cours en ligne. Participez à un événement caritatif. Prenez des notes. histoires de famille. Apprenez suffisamment de français pour pouvoir commander un café avec assurance si vous envisagez de partir vivre à l'étranger.

Certaines expériences ne vous conviendront pas. Ce n'est pas un échec, mais une information précieuse. J'ai constaté que La confiance arrive souvent après l'action, pas avant.

Faites de la place à la personne au-delà du poste.

Pendant des années, votre travail a peut-être façonné l'image que vous aviez de vous-même. Vous étiez l'infirmière, la gestionnaire, l'organisatrice, l'experte, la personne de confiance. Ces qualités n'ont pas disparu parce que vous ne travaillez plus. Elles peuvent simplement être utilisées différemment aujourd'hui.

Demandez-vous ce qui vous plaisait avant que les responsabilités ne vous accaparent. Peut-être aimiez-vous créer, apprendre, rencontrer des gens ou profiter du grand air. Peut-être y a-t-il un rêve que vous avez mis de côté car il vous semblait irréalisable à l'époque. La retraite ne fait pas disparaître tous les soucis pratiques, notamment financiers et de santé, mais elle peut libérer du temps pour… Prends-toi au sérieux encore.

Soyez honnête au sujet de l'argent et de l'énergie

Toutes les opportunités ne doivent pas forcément coûter une fortune, et chaque jour n'a pas besoin d'être productif. Un emploi à temps partiel peut apporter une compagnie agréable et un revenu supplémentaire, tandis que le bénévolat peut donner un sens à sa vie sans la pression du salariat. Tout dépend de votre situation financière, de votre santé et de vos besoins actuels.

Évitez de comparer votre retraite à celle des autres. Un ami voyage peut-être sans cesse ; un autre s’occupe peut-être de son conjoint ou de ses petits-enfants. Une retraite réussie n’est pas une performance. C’est une vie que l’on mène avec sérénité, qui a du sens et qui nous appartient pleinement.

Laissons le changement suivre son cours.

Il est permis de regretter sa vie d'avant tout en en construisant une nouvelle. Il est permis d'être un débutant à 60, 70 ans ou plus. Il n'y a pas d'âge limite pour découvrir la suite.

Le prochain chapitre ne s'annoncera peut-être pas par un grand plan. Il débutera peut-être par un coup de fil, une conversation, un cours, ou une simple pensée que vous décidez de suivre. Ayez confiance : les petits pas comptent. Parfois, le changement est vraiment bénéfique, surtout si vous vous donnez le temps de l'accueillir.